Artritis je jedno od najtežih zdravstvenih stanja jer zbog bola i ograničenja pokretljivosti zglobova utiče na način na koji se osoba kreće i obavlja svoje svakodnevne aktivnosti. Iako se artritis ne može potpuno izlečiti, može se uticati na ublažavanje simptoma i bolest držati pod kontrolom. Prema najnovijim naučnim studijama, odabir prave hrane koju ćete uključiti u svoju ishranu pomaže u smanjenju upale i poboljšanju pokretljivosti. Evo 10 namirnica za koje je istraživanje pokazalo da mogu imati blagotvorne efekte. #1: Ananas Treneri širom sveta podstiču sportiste da jedu ili piju ananas kako bi ubrzali oporavak mišića. To je zbog bromelaina, proteaze koja se nalazi u ananasu, koji promoviše smanjenje upale - što znači da bi trebalo da ima koristi i za ljude obolele od artritisa. #2: Banane Banane imaju slične antiinflamatorne karakteristike kao i ananas. Kada se jedu pre vežbanja, pokazalo se da banane mogu smanjiti upalu mišića, poboljšavajući pokretljivost. Slično, banane su bogate magnezijumom i kalijumom, hranljivim materijama koje doprinose razvoju kostiju. #3: Borovnice Osim moćnih antioksidativnih sposobnosti i jačanja imuniteta borovnica je takođe u stanju da modulira upalu izazvanu telesnim citokinima. Pošto je artritis autoimuni poremećaj, konzumiranje borovnica može sprečiti oštećenje imunološkog sistema tela. #4: Losos, tuna, sardine i skuša Ove ribe su bogate omega-3 masnim kiselinama, za koje su studije pokazale da mogu smanjiti upalu. Prema Fondaciji za artritis, preporučuje se konzumiranje ove ribe dva ili više puta nedeljno za zaštitu srca i smanjenje upale. Savet: sveža riba može biti skupa, jedan savet da je učinite pristupačnijom je da kupujete smrznutu ribu ili kupite sardine u konzervi, losos ili tunu. Prilikom kupovine konzerviranih namirnica obavezno izaberite opcije sa manje natrijuma. #5: Proizvodi od soje Proizvodi od soje nisu samo odličan izvor proteina (koji mogu pomoći u razvoju mišića), ali postoje nedavni dokazi koji ukazuju na to da bi mogli odložiti početak reumatoidnog artritisa, ali smanjiti eroziju hrskavice i upalu zglobova. #6: Cela zrna Utvrđeno je da integralne žitarice snižavaju nivo c-reaktivnog proteina u telu. C-reaktivni protein je supstanca za koju je utvrđeno da je uzrok upale. Probajte ih kao priloge umesto uobičajenih izbora, poput belog pirinča – uvedite integralni, uvedite hleb od celog zrna. Umesite sami svoj hleb od celog zrna obogaćen suncokretom, lanom, susamom. #7: Vitamin C Vitamin C (askorbinska kiselina) je popularan dodatak za jačanje imuniteta, ali je nedavna studija takođe pokazala potencijal za sprečavanje incidencije osteoartritisa kolena. Iako su tačni mehanizmi još uvek nepoznati, istraživanje je pokazalo da vitamin C može biti koristan u lečenju artritisa. #8: Zeleni čaj Ne samo da je zeleni čaj dobar način za opuštanje, uznemirenost i detoksikaciju, nova naučna studija otkrila je poboljšanje simptoma artritisa. #9: Đumbir i kurkuma Zahvaljujući hemikalijama u ovim biljkama, đumbir i kurkuma su takođe poznati po tome što imaju protivupalna svojstva. Podaci o preporučenim dnevnim ili nedeljnim unosima đumbira ili kurkume uglavnom su oko jedne kašičice dnevno, a dodavanje ovih začina hrani ili napicima moglo bi doneti određenu zdravstvenu korist. Oni će čak dodati i bolji ukus vašim omiljenim jelima. Kao dopuna, male količine đumbira mogu pomoći u rešavanju uznemirenog želuca. #10: Maslinovo ulje Ekstra devičansko maslinovo ulje popularan je izbor širom sveta kod svih onih koji vode računa o zdravlju. Studija iz 2014. godine otkrila je kako maslinovo ulje ima zaštitne i protivupalne efekte na zglobove u borbi protiv artritisa. Imajte na umu da maslinovo ulje najviše koristite za salate i druge kulinarske primene pri niskim temperaturama. FARMA FLORA TERAPIJA ZA ARTRITIS Kada je reč o biljnim terapijama za reumu i artritis, razvili smo izuzetnu terapiju koja daje odlične rezultate u vrlo kratkom periodu. Specifičnost terapije za giht i artritis je u kombinovanju sa čajnom mešavinom za jetru kako bi olakšali rad jetre koja kod ovih bolesti obično slabije i otežano radi i pomogli čišćenje organizma od štetnih materija koje izazivaju upalu zglobova. Naša biljna terapija za artritis/poliartritis se sastoji iz više preparata koji, svaki na svoj način, doprinose slabljenju tegoba i doprinose poboljšanju opšteg stanja korisnika. Više o terapiji saznajte klikom na LINK. Podsećamo vas da nas uvek možete pozvati na 0603737238 da vas posavetujemo i preporučimo adekvatnu terapiju za vaše tegobe.
Artritis je jedno od najtežih zdravstvenih stanja jer zbog bola i ograničenja pokretljivosti zglobova utiče na način na koji se osoba kreće i obavlja svoje svakodnevne aktivnosti. Iako se artritis ne može potpuno izlečiti, može se uticati na ublažavanje simptoma i bolest držati pod kontrolom. Prema najnovijim naučnim studijama, odabir prave hrane koju ćete uključiti u svoju ishranu pomaže u smanjenju upale i poboljšanju pokretljivosti.
Evo 10 namirnica za koje je istraživanje pokazalo da mogu imati blagotvorne efekte. #1: Ananas Treneri širom sveta podstiču sportiste da jedu ili piju ananas kako bi ubrzali oporavak mišića. To je zbog bromelaina, proteaze koja se nalazi u ananasu, koji promoviše smanjenje upale - što znači da bi trebalo da ima koristi i za ljude obolele od artritisa.
#2: Banane Banane imaju slične antiinflamatorne karakteristike kao i ananas. Kada se jedu pre vežbanja, pokazalo se da banane mogu smanjiti upalu mišića, poboljšavajući pokretljivost. Slično, banane su bogate magnezijumom i kalijumom, hranljivim materijama koje doprinose razvoju kostiju.
#3: Borovnice Osim moćnih antioksidativnih sposobnosti i jačanja imuniteta borovnica je takođe u stanju da modulira upalu izazvanu telesnim citokinima. Pošto je artritis autoimuni poremećaj, konzumiranje borovnica može sprečiti oštećenje imunološkog sistema tela.
#4: Losos, tuna, sardine i skuša Ove ribe su bogate omega-3 masnim kiselinama, za koje su studije pokazale da mogu smanjiti upalu. Prema Fondaciji za artritis, preporučuje se konzumiranje ove ribe dva ili više puta nedeljno za zaštitu srca i smanjenje upale. Savet: sveža riba može biti skupa, jedan savet da je učinite pristupačnijom je da kupujete smrznutu ribu ili kupite sardine u konzervi, losos ili tunu. Prilikom kupovine konzerviranih namirnica obavezno izaberite opcije sa manje natrijuma.
#5: Proizvodi od soje Proizvodi od soje nisu samo odličan izvor proteina (koji mogu pomoći u razvoju mišića), ali postoje nedavni dokazi koji ukazuju na to da bi mogli odložiti početak reumatoidnog artritisa, ali smanjiti eroziju hrskavice i upalu zglobova.
#6: Cela zrna Utvrđeno je da integralne žitarice snižavaju nivo c-reaktivnog proteina u telu. C-reaktivni protein je supstanca za koju je utvrđeno da je uzrok upale. Probajte ih kao priloge umesto uobičajenih izbora, poput belog pirinča – uvedite integralni, uvedite hleb od celog zrna. Umesite sami svoj hleb od celog zrna obogaćen suncokretom, lanom, susamom. #7: Vitamin C Vitamin C (askorbinska kiselina) je popularan dodatak za jačanje imuniteta, ali je nedavna studija takođe pokazala potencijal za sprečavanje incidencije osteoartritisa kolena. Iako su tačni mehanizmi još uvek nepoznati, istraživanje je pokazalo da vitamin C može biti koristan u lečenju artritisa.
#8: Zeleni čaj Ne samo da je zeleni čaj dobar način za opuštanje, uznemirenost i detoksikaciju, nova naučna studija otkrila je poboljšanje simptoma artritisa.
#9: Đumbir i kurkuma Zahvaljujući hemikalijama u ovim biljkama, đumbir i kurkuma su takođe poznati po tome što imaju protivupalna svojstva. Podaci o preporučenim dnevnim ili nedeljnim unosima đumbira ili kurkume uglavnom su oko jedne kašičice dnevno, a dodavanje ovih začina hrani ili napicima moglo bi doneti određenu zdravstvenu korist. Oni će čak dodati i bolji ukus vašim omiljenim jelima. Kao dopuna, male količine đumbira mogu pomoći u rešavanju uznemirenog želuca.
#10: Maslinovo ulje Ekstra devičansko maslinovo ulje popularan je izbor širom sveta kod svih onih koji vode računa o zdravlju. Studija iz 2014. godine otkrila je kako maslinovo ulje ima zaštitne i protivupalne efekte na zglobove u borbi protiv artritisa. Imajte na umu da maslinovo ulje najviše koristite za salate i druge kulinarske primene pri niskim temperaturama. FARMA FLORA TERAPIJA ZA ARTRITIS Kada je reč o biljnim terapijama za reumu i artritis, razvili smo izuzetnu terapiju koja daje odlične rezultate u vrlo kratkom periodu. Specifičnost terapije za giht i artritis je u kombinovanju sa čajnom mešavinom za jetru kako bi olakšali rad jetre koja kod ovih bolesti obično slabije i otežano radi i pomogli čišćenje organizma od štetnih materija koje izazivaju upalu zglobova. Naša biljna terapija za artritis/poliartritis se sastoji iz više preparata koji, svaki na svoj način, doprinose slabljenju tegoba i doprinose poboljšanju opšteg stanja korisnika. Više o terapiji saznajte klikom na LINK. Podsećamo vas da nas uvek možete pozvati na 0603737238 da vas posavetujemo i preporučimo adekvatnu terapiju za vaše tegobe.
TAGS :
TAGS: